Cuando la inspiración vuelve, lo mejor es escribir sobre lo que más te gusta...
Hoy, aprovechando el frío que hace por estos días, vamos a ver como podemos decorar una habitación para un invierno frío, pero con estilo.
Para empezar, tenemos que tener en cuenta ciertos factores importantes, en especial cuatro, para poder dormir cómodamente:
LA TEMPERATURA:
La temperatura es uno de los factores más importantes a tener en cuenta a la hora de irnos a la cama. En invierno, una habitación aclimatada alrededor de los 20 ºC es más que perfecta para dormir, siempre que tengamos mantas o edredones a mano. Los médicos recomiendan regular la temperatura del cuerpo mediante el uso de edredones, que como es lógico no producen calor si no que reducen la pérdida del calor propio.
EL EDREDON PERFECTO:
Muchas son las personas que, cada vez que se va acercando el invierno, empiezan a preguntarse cuál va a ser la mejor manera de resguardarse del frío durante la noche y cual sería la mejor opción.
Formalmente, un edredón nórdico es el elemento moderno utilizado para sustituir el antiguo juego de cama compuesto por la sábana, la manta y la colcha. El cambio nos ha permitido que, actualmente, nuestro descanso sea más placentero, mucho más cómodo por el hecho de eliminar el peso que implicaban los elementos de descanso tradicionales. Nuestras necesidades han cambiado, y qué más que adaptarse a ello.
Disponemos de edredones nórdicos elaborados con distintos materiales de relleno: de fibra hueca de primera calidad, de duvet o plumón. La principal diferencia entre los dos es su capacidad para aislarnos del frío. El duvet o plumón se caracterizan por ser unos aislantes térmicos de alta calidad, que nos protegen del frío del exterior impidiendo que la temperatura de nuestro cuerpo sufra cambios bruscos. Para tener más clara su función, podemos decir que actúan como un iglú. En cambio, la fibra utiliza otro método, igual o más efectivo, para aislarnos del frío: el material reacciona calentándose con el calor que le aporta nuestro propio cuerpo y utiliza su capacidad calorífica para calentar el aire. De este modo, los métodos son distintos pero los resultados prácticamente iguales (con algunas variaciones debido a la naturaleza de los materiales, claro está).
Ante la información anterior, la duda nos acecha: ¿cómo elegir el edredón nórdico perfecto para mí? La selección del producto idóneo pasa por considerar, entre otras, tres variables distintas: el tipo de relleno nórdico, el gramaje y la longitud del edredón. En primer lugar, es importante diferenciar entre los rellenos naturales (de plumón o duvet) o los rellenos sintéticos (fibra). Independientemente de su capacidad para aislar el frío, los rellenos naturales son más caros y tienen un mantenimiento más delicado, mientras que los edredones de relleno de fibra son más fáciles de mantener y más asequibles.
En segundo lugar, debemos entender el gramaje como el peso del nórdico, que va directamente relacionado con la capacidad calorífica que proporciona el nórdico. A mayor gramaje, mayor poder térmico. Para elegir el nórdico perfecto, debemos tener en cuenta la temperatura ambiente de nuestra casa y, sobre todo, de nuestra habitación, así como nuestra temperatura corporal habitual. En tercer lugar, la longitud del edredón es determinante para que su efectividad sea completa. Así, se deberá tener en cuenta la estatura y el movimiento durante la noche (si la persona es propensa a moverse o no).
EL COLCHON:
Un tercio de nuestra vida transcurre durante el sueño, tiempo durante el cual tenemos que reponernos de los esfuerzos del día a día, asímismo un buen descanso es garantía para encontrar el equilibrio físico y psíquico.
Elegir un buen colchón es, por tanto una cuestión prioritaria aunque variará en función de la persona y gustos.
El colchón perfecto debe distribuir la presión del cuerpo y favorecer la circulación durante las horas de sueño y relax.
El grosor ideal de un buen colchón es de mínimo 15 centímetros; el largo, 15cm más que la persona que vaya a dormir en él, y la anchura mínima recomendada, 90 cm para cama individual y 150 cm para una doble.
A continuación les enumeramos las claves para elegir el colchón más adecuado:
-Es muy importante que el colchón se adapte bien a nuestro cuerpo, manteniendo la columna recta a lo largo de toda la noche y proporcionando un descanso saludable.
-Si dormimos en pareja, es clave que el colchón soporte bien el contorno del cuerpo para evitar desplazamientos cuando la otra persona se mueve durante el sueño.
-El colchón tiene que mantener la temperatura ideal del cuerpo, ya que influye decisivamente en la calidad del descanso: una temperatura alta ofrece un sueño más superficial mientras que si es excesivamente fria provoca múltiples despertares.
El colchón viscoelástico es actualmente uno de los más vendidos gracias a sus propiedades únicas para aliviar la presión del cuerpo, permitiendo mantenerse más tiempo en la fase óptima del descanso. Su firmeza varía según la densidad del material: a mayor densidad, mayor firmeza. Los expertos recomiendan una firmeza media aunque siempre habrá que tener en cuenta factores como la edad, los gustos, el peso, talla, enfermedades, etc a la hora de elegir el colchón que mejor se acomode a nuestras necesidades.
Para poder acceder a un buen colchón tampoco tenemos que gastarnos una fortuna, contamos con marcas como Pikolin, flex, bed´s, etc que cuentan con gamas económicas y a la vez de buena calidad.
LA ALMOHADA:
La almohada es el elemento encargado de mantener las vertebras cervicales en una posición anatómicamente correcta, esto es, en la misma postura que cuando estamos de pie. En el mercado podemos encontrar un amplio abanico de diferentes tipos del producto: distintos materiales, firmezas, distintas formas… Cada persona debe escoger aquella almohada ideal en función de sus preferencias y necesidades. Según el material con el que están confeccionadas:
- Almohada de fibra: elaboradas con fibra hueca siliconada conjugada, las almohadas de fibra son muy suaves al tacto y ligeras. Además de aportar firmeza, tienen una gran capacidad de recuperación, son muy higiénicas y transpirables.
- Almohada viscoelástica: están confeccionadas con poliuretano de alta densidad viscolástico, que reacciona a la temperatura y alivia la presión ejercida en el cuello y la nuca, sobre todo en los puntos de contacto con la misma almohada.
- Almohada de látex: las almohadas de látex están fabricadas con material ecológico y natural que ofrece una textura suave y agradable al tacto.
En nuestro siguiente post, pasaremos ya a entrar en materia de decoración propiamente. Como hacer que todos estos elementos se mezclen y entren en armonía para brindarnos el mayor descanso y el mayor confort.
Espero haya sido de utilidad y lo hayan disfrutado igual que yo al escribirlo!
